夏季已经到来，伴随着气温的不断身高，一年之中气温最高的时间马上就要到来。气温炎热，不管是成年人还是孩子，都是酷暑难挡，尤其是刚生完万孩子的产妇。

这个季节坐月子无疑就是受罪，不仅身体闷热，很多其他方面也是难配合。那么，夏季高温季节该怎么坐月子才是最舒服的呢？下面，我们一起来看一下。

▼夏季坐月子面临的窘境

夏季因为气温炎热，所以，可以说是四季中最难熬的阶段。产妇在这个时候坐月子，肯定会面临一些窘境：

1）天气潮湿闷热

气温炎热是夏季最明显的特征，很多地区的气温可以达到30-40℃。除了炎热之外，很多地区进入雨季，雨水增多，导致空气湿度变大，外部的环境更让人觉得潮湿闷热，尤其是南方地区。

闷热潮湿的环境，让人感觉身上总是黏黏糊糊的，特别不舒服。

2）大汗淋漓

产妇在坐月子期间，因为自身新陈代谢比较快，加上夏季的高温天气，更是大汗淋漓。而出汗会让人体流失一定的盐分，这样本身产后就虚弱的产妇会感觉更加虚脱。

3）没有食欲

夏季因为出汗比较多，身体内盐分流失严重，氯离子减少，胃酸分泌不足，所以，肠胃的消化功能下降。除此之外，气温高，人们休息也受到影响，所以，整体上食欲下降。

而产妇因为刚生完孩子，体内能量消耗比较大，身体虚脱，又急需快速的补充营养和能力。如果产妇食欲不振，则会影响营养的摄入。

▼夏天坐月子多少天合适

很多人都在疑惑一个问题，那就是坐月子到底是多少天。小编来给你普及一下，传统思想上的坐月子指的是30天，而根据科学依据来讲，坐月子是42天。

根据专业的医学资料显示，产妇的产褥期指的是孩子出生后的6周，也就是42天。

而坐月子的目的就是为了让产妇的身体和子宫得到休整和恢复，所以，坐月子的这段时间是很关键的。而且，大多数的医院会要求产妇在产后6周定时去医院进行第一次体检，以此判断子宫的恢复情况。

坐月子42天和30天的区别在于：

·坐月子坐满42天，子宫恢复时间更充足，恢复的更好，不易反弹；

·坐月子坐满42天，恶露可以彻底排除，避免复排或排不净；

·坐月子坐满42天，身体各机能恢复得更好，身材恢复也好。

夏天坐月子，掌握4大攻略，让你轻松坐月子

因为，中国式传统坐月子就不建议产妇外出的，所以，大多数的坐月子女性都在呆在家里。所以，想要轻松做好坐月子，就需要注意以下几点：

1）衣

月子期间，产妇的穿衣是一个很重要的护理工作。由于夏季气温高，加上产妇自身新陈代谢快，所以，出汗比较多。多以，月子服的选择上尽量选择纯棉吸汗的材质。最好是多准备几套换洗，因为，有时一天可能就要换一两次。

同时，月子里关节要保护好，不能受凉，最好，最好是选择长衣长裤，防止关节受凉，造成关节疼痛，袜子也要穿好，护好脚踝部位。

母乳喂养的产妇，在喂奶时，要注意盖住腰部位置，防止受凉。

2）食

除了穿衣，饮食也是一大难事。因为夏季食欲不高，但是，产妇又必须补充营养。所以，尽量吃一些清淡好消化的食物。

食物以清淡为主、少吃油腻：很多产妇为了能下奶，生产完就开始喝各种油腻的浓汤。但是，对于还没有下奶的产妇来说，浓汤不仅不能下奶，还有可能使奶水浓稠，更加重了堵塞，造成产妇涨奶。初次之外，肠胃功能比较弱的也不适合喝浓汤。

产妇在坐月子期间，应该多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮等，在保证多种维生素摄入的同时，还要注意膳食纤维的补充。如果怕凉，水果也可以烫一下或者煮一下食用。

少食多餐：因为肠胃功能较弱，一次性不能吃太多食物，每次少吃一些食物，吃七八分饱，不饿即可。食物消化完以后会感到饿，可以加餐一到两次，这样身体更舒服，还能保证营养。

3）住

夏季气温高，坐月子也要保证舒适的室内环境。如果太热，可以开空调，空调温度最好调至26℃以上，吹风口不要对着产妇和新生儿吹。最好是开客厅的空调，往卧室里吹，杜绝吹风扇。

即使是开空调，每天也要保证一定的开窗通风时间，保证室内是新鲜的空气。开窗时，避免产妇被对流风直吹。可以暂时去另一个房间，等开通完风再回到自己的房间。

4）洗澡

月子里能不能洗澡时很多产妇最关心的问题，因为夏天出汗多，有些产妇受不了浑身是汗的感觉。其实，月子里也是可以洗澡的，当然，产妇洗澡也不要操之过急。

一般情况下，顺产的产妇一周后就可以洗澡，而剖腹产的产妇则需要两周后才可以洗澡。

如果产妇实在觉得身上有味道或者有汗不舒服，也可以在适合的时间内进行清洗，清洗时间不易太长，或者是进行温水擦拭全身也可以。

小编寄语

小编作为过来人，也是夏季坐的月子。从自己的经验来看，不管是衣食住等各方面，一定要科学的坐月子，一些民间小偏方还是要慎重选择。其实，科学的护理方式，才能让你舒服顺利的度过这个炎热的42天！

（图片源自网络，侵权联系删除）